Bienvenue!

Om Gaya est un studio de yoga qui s’adresse à toute personne désirant améliorer sa santé et l’équilibre dans sa vie.

Lucie vous y accueille à cœur ouvert.

 


 

Pourquoi suivre des cours de yoga?

Le yoga est une discipline accessible à tous. En prenant soin de vous-même, vous apprendrez à mieux gérer le stress et à vous sentir mieux dans votre corps.

Le yoga n’est ni une religion, ni une philosophie, ni de la gymnastique. Le yoga s’adresse à toute personne désirant retrouver un équilibre entre son corps et son esprit pour tendre vers une forme de sérénité. S’intégrant facilement dans la vie quotidienne cette pratique améliore votre santé, votre efficacité et vos relations avec votre entourage.

Le yoga de Kripalu est une approche de Hatha Yoga ayant pour objectif de cultiver une expérience d’intériorisation méditative en intégrant les huit étapes du yoga décrites par le sage Patanjali.

Au niveau psychique, vous retrouverez le calme et le contrôle de vos émotions. Ainsi, vous serez en mesure de diminuer votre stress, votre anxiété et votre insomnie. Votre clarté mentale se verra augmentée ainsi que votre confiance en vous même.

Au niveau physique, le yoga améliore la flexibilité et la mobilité. Les postures et les étirements du yoga permettent de relâcher les tensions chroniques, comme le mal de dos. La pratique permet d’allonger, d’étirer et de tonifier la colonne vertébrale. De plus, le yoga stimule et tonifie les glandes, les organes et tous les systèmes du corps. De cette façon, la pratique vous aidera à décongestionner et stimuler votre système nerveux. Votre posture, votre équilibre et votre coordination se verra amélioré. Et finalement, le yoga facilite la respiration profonde et consciente. Donc, vous retrouverez votre énergie et votre force.

Pour atteindre l’harmonie du corps et de l’esprit.

La pratique du yoga vous apprend à mieux connaître votre corps physique et à vous intérioriser. Apprendre à se connaître est une richesse qui améliore la santé et le bien-être. C’est un coffre d’outils pour la vie.

Chaque personne est unique et, en apprenant à connaître et à repousser les limites de son corps, on se donne accès au meilleur de ses pouvoirs. Offrez-vous le plus beau cadeau qui soit : La santé! Lorsqu’on a demandé au Dalaï-Lama « Qu’est-ce qui vous surprend le plus dans l’humanité? », il a répondu : « Les hommes… parce qu’ils perdent la santé pour accumuler de l’argent; ensuite, ils perdent de l’argent pour retrouver la santé. Et à penser anxieusement au futur, ils oublient le présent de telle sorte qu’ils finissent par ne vivre ni le présent ni le futur. Ils vivent comme s’ils n’aillaient jamais mourir… et meurent comme s’ils n’avaient jamais vécu. »

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Témoignages

« Après seulement une session d’expérience en yoga avec un autre professeur, j’ai commencé les cours de yoga avec Lucie et elle m’a permis d’entrer dès le départ dans l’esprit du yoga, beaucoup plus que mon professeur précédent. J’ai immédiatement aimé l’ambiance très calme et pourtant énergétique dans les cours. Lucie sait nous mettre en confiance et nous aider à nous concentrer sur nous-mêmes, à être indulgents envers nous-mêmes. Son écoute et son attention à notre bien-être est palpable et m’a fait le plus grand bien au cours de chacune des séances. Je me suis sentie supportée à chaque effort et difficulté rencontrée dans les différentes postures.

Avec les explications qu’elle nous donne au bon moment pour nous aider à mieux comprendre certains effets des postures ou certains phénomènes reliés à la circulation de notre énergie, j’ai pu tranquillement apprendre à porter attention à des ressentis plus subtils dans mon corps. Ça me donne envie de progresser, car je prends conscience de tout le chemin parcouru, en même temps que du chemin qu’il me reste encore à parcourir pour développer ma sensibilité.

Les instructions autant que les méditations guidées que Lucie nous propose font également un grand effet dans mon mental. Aujourd’hui, après deux sessions avec Lucie, il m’arrive souvent d’entendre sa voix et ses paroles dans mon quotidien pour me rappeler de porter attention à mon énergie, ma posture ou ma respiration. J’arrive à mieux visualiser les images très parlantes qu’elle nous propose pour ajuster mon corps et mon mental. Ça a pour effet de me calmer plus facilement, chose que je n’arrivais pas à faire auparavant!

Merci Lucie pour ta présence réconfortante et inspirante, tu es un excellente guide énergétique et professeur de yoga! J’espère bien que ma vie me permettra de poursuivre mes apprentissages avec toi encore longtemps! »

– Isabelle Dion

« La session des matins du bonheur porte bien son nom. J’en retire un bénéfice physique, dans mon cas c’est surtout mon équilibre qui s’est le plus amélioré, et je le ressens dans les autres activités physiques que je fais. Mais le plus grand bienfait est pour mon équilibre mental. Quand j’arrive dans le studio de Lucie, je sais que je peux me laisser aller avec confiance, mon seul travail est d’être bien présente pour profiter de l’expérience.

Lucie est d’une grande générosité, on le ressent bien lorsqu’elle pose ses mains sur notre tête lors de la relaxation. J’ai l’impression qu’elle libère mon cerveau des pensées ombrageuses. Les sessions me font un bien incroyable dans les périodes où je suis préoccupée. J’ai l’impression d’obtenir une force pour passer à travers les soucis.

J’ai débuté le Yoga avec Lucie pour mon bien-être physique et mental. Je suis amplement satisfaite car ses cours sont en constante évolution, le cours passe toujours rapidement. Pour ma part, j’aime aussi le côté spirituel de Lucie, ça fait aussi partie de notre équilibre.

Merci Lucie! »

– Caroline Roy